Tinjauan tentang beberapa gaya hidup makan sehat di seluruh dunia

Ada kebijaksanaan universal untuk hidup sehat, tetapi ini tidak mungkin kecuali kita semua mengikuti gaya makan yang sehat. Jika kita melihat terutama pada skenario saat ini, mayoritas orang Amerika terus berjuang dengan makanan dan mencari alternatif di dunia untuk menurunkan berat badan mereka. Meskipun banyak kota di Amerika Serikat dipenuhi dengan berbagai klub kesehatan dan kebugaran dan supermarket lokal dibombardir dengan produk-produk rendah lemak, bebas gula atau bebas garam, mayoritas orang masih kelebihan berat badan. Bahkan, dengan kata lain, kita dapat mengatakan bahwa populasi terbesar di Amerika Serikat tidak sehat.

Diet Amerika yang umumnya terdiri dari roti goreng besar, permen atau minuman ringan dengan banyak lemak dan bahan olahan dan sejumlah kecil nutrisi. Selain itu, banyak orang muda mengkonsumsi makanan olahan yang mengandung kadar gula, garam, dan lemak jenuh yang lebih tinggi daripada makanan yang tidak diolah. Namun, jika kita melihat budaya tertentu di seluruh dunia dan memahami pola makan atau gaya makan tradisional mereka, kita dapat dengan mudah melihat bahwa mereka tidak hanya sehat, tetapi juga melindungi organ dari hama seperti depresi, kanker dan penyakit jantung. Banyak peneliti percaya bahwa mengikuti diet seperti itu dapat membantu Anda hidup dengan kesehatan yang prima. Jadi, sebelum Anda membuat transisi dalam gaya makan Anda, di sini adalah salah satu gaya hidup makan sehat di dunia yang perlu Anda ketahui –

Gaya Hidup Makan Jepang

Sangat sulit untuk mendapatkan orang yang kelebihan berat badan di Jepang. Tidak seperti kebanyakan budaya Barat, istilah & # 39; makanan & # 39; biasanya dengan senang hati, makan juga orang Jepang makan dengan penyembuhan, tetapi berkenaan dengan kebiasaan makan mereka makan apa yang bisa dijaga tubuh mereka sehat, baik dari luar maupun dari dalam. Singkatnya, diet Jepang terdiri dari produk kedelai, ikan segar, sayuran, teh hijau. Makanan sehari-hari mereka biasanya termasuk sayuran cruciferous, seperti kembang kol, kubis, selada air, kangkung, parsnip dan lobak. Selain itu, rumput laut telah menjadi komponen utama diet Jepang selama berabad-abad. Itu sering terlihat melilit gigitan sushi. Kadang-kadang bisa dilihat pada salad atau sup.

Gaya Hidup Makanan Cina

Sangat mirip dengan orang Jepang, orang Cina juga menganggap kerang sebagai bagian penting dari makanan mereka yang mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Itu tidak hanya dikonsumsi demi rasa, tetapi juga untuk manfaat yang biasanya ditawarkan kepada tubuh, pikiran dan jiwa. Biasanya diet Cina berlimpah dengan sayuran, kacang kedelai, dengan jumlah gula dan produk susu yang sangat sedikit. Makanan mereka biasanya didasarkan pada bahan-bahan yang bersih dan segar. Hal yang paling menarik untuk dicatat dalam gaya hidup makanan Cina adalah bahwa mereka selalu berusaha menjaga keseimbangan dalam hidup melalui makanan dan diet. Mereka mengikuti pendekatan yin / yang pada dasarnya berarti makan makanan untuk menyembuhkan tubuh. Mereka membayar banyak perhatian pada apa yang mereka makan dan sering mengikuti diet khusus untuk memastikan bahwa mereka menjaga keseimbangan penting ini. Diet mereka relatif sederhana, tetapi menawarkan banyak manfaat kesehatan.

French Eating Lifestyle

Mengenai tingkat penyakit umum dan statistik tentang obesitas, seseorang tidak dapat menyangkal bahwa populasi Perancis dianggap sebagai salah satu populasi tersehat di dunia. Jika Anda berbicara tentang gaya makanan Prancis, biasanya termasuk mentega, roti, anggur, bacaan daging, keju penuh lemak dan tentu saja makanan penutup. Penduduk Prancis adalah pencinta makanan yang hebat dan secara teratur berurusan dengan kentang goreng pommes. Terlepas dari semua ini, diet Perancis juga mencakup berbagai bahan dan sayuran sehat atau buah-buahan yang digunakan dengan murah hati dalam makanan. Berbeda dengan orang Amerika yang umumnya lebih menyukai cara makan yang cepat, Perancis di sisi lain hampir tidak pernah makan sesuatu yang mengalami dehidrasi atau terhidrogenasi.

Gaya makan Mediterania

Cekungan Mediterania pada dasarnya terdiri dari berbagai negara di Afrika Utara, Eropa Selatan dan Timur Tengah yang mengelilingi Mediterania. Ketika kita berbicara tentang gaya makan Mediterania, itu terdiri dari buah segar musiman, kacang-kacangan, ikan dan kacang-kacangan. Selain itu, diet mereka juga mengandung banyak sayuran berdaun hijau, yang kaya akan beta-karoten dan antioksidan yang sehat. Diet Mediterania umumnya dimotivasi oleh nelayan dan biasanya didasarkan pada bahan musiman. Orang-orang yang tinggal di wilayah ini biasanya lebih suka makan makanan segar pada waktu yang berbeda sepanjang tahun.

Hari ini bukan rahasia tersembunyi bahwa orang yang mengejar gaya makan tradisional sehat. Budaya yang selalu menikmati gaya makan atau diet, yang didasarkan pada biji-bijian, ikan dan makanan alami, dipertahankan untuk menerima manfaat kesehatan. Hasilnya adalah lebih baik mengambil yang terbaik dari apa yang ditawarkan setiap gaya diet tradisional. Ini adalah waktu untuk membuat transisi dalam gaya makan Anda dengan makanan yang mengandung masakan tradisional dan sehat terbaik dari seluruh dunia.



Source by Erik R Johnson

Copyright buyviagrasw.com 2018
Tech Nerd theme designed by Siteturner