Hidup sehat – Buatlah rumah memasak bagian dari gaya hidup Anda

Sebagian besar masalah kesehatan saat ini terutama disebabkan oleh perselingkuhan: sebagian besar penyakit disebabkan oleh tindakan mereka sendiri. Tentu saja tidak selalu, tetapi kebanyakan kasusnya adalah kesalahan kami, dan kami bisa melakukannya jauh lebih baik.

Nutrisi adalah bagian besar darinya. Apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita jauh lebih banyak daripada yang mungkin Anda pikirkan. Makanan lebih dari sekadar bahan bakar. Tetapi bahkan pada pernyataan itu, pikirkanlah dengan cara ini. Jika Anda memiliki mobil mewah seperti Bentley atau Ferrari, akankah Anda memilih bahan bakar "bermutu rendah"? Anda harus memperlakukan diri sendiri sebagaimana layaknya Anda, dan itu adalah yang terbaik. Anda tidak hanya harus makan dengan baik, tetapi Anda juga harus memasak banyak waktu. Lakukan keduanya sekaligus …

1. Buat masakan menjadi nyaman. Mungkin alasan Anda untuk tidak menyiapkan makanan Anda adalah kurangnya waktu atau latihan. Yang kedua mudah dipecahkan – masak lebih sering! Tidak ada hari yang lebih baik dari hari ini untuk memulai: jutaan resep berada dalam jangkauan – satu pencarian terus berlanjut.

Kurangnya waktu dapat menjadi penghalang, dan inilah mengapa Anda harus memasak. Masak beberapa kali seminggu, tetapi buat porsi besar untuk menutupi banyak makanan. Atau masak secara teratur, tetapi buatlah makanan yang sederhana dan sehat. Jaga hidangan lebih luas untuk akhir pekan.

Jika membantu, manjakan diri Anda dengan peralatan dapur baru: semua yang membuat memasak lebih praktis untuk Anda.

2. Jadikan memasak jadi menyenangkan. Memasak tidak harus menjadi masalah …

  • biarkan musik diputar di latar belakang atau dengarkan podcast.
  • coba beberapa resep baru.

Kurangi waktu memasak Anda dengan menyempurnakan hidangan favorit Anda – jika Anda mengambil 30 detik lebih sedikit setiap kali, itu akan meningkat. Sedikit lebih lama dari 30 menit pada malam hari kerja akan membuat banyak orang enggan memasak. Namun, jika Anda memperhatikan bahwa Anda dapat menyiapkan makanan dalam 20 menit atau kurang, Anda akan menikmatinya, karena Anda akan berharap untuk makan makanan yang pasti akan Anda sukai – biasanya.

Lakukan hal di atas, dan Anda akan segera membuat kebiasaan. Ini adalah kebiasaan yang membayar untuk dirinya sendiri – waktu yang Anda investasikan akan menghasilkan dividen Anda dalam bentuk kesehatan yang lebih baik. Bahkan jika Anda tidak selalu menyiapkan makanan yang sangat sehat, kemungkinan besar Anda akan melakukan lebih baik daripada membuang makanan yang sudah diproses sebelumnya di oven atau microwave.

Bangga bahwa Anda menyiapkan dan memasak makanan Anda. Investasikan lebih banyak dalam pengalaman hidup yang mendasar ini. Selama Anda tidak sering dalam kebiasaan buruk – seperti ngemil atau duduk sepenuhnya, perbedaannya akan positif. Ini akan membantu Anda mencegah masalah kesehatan umum dan meningkatkan kesehatan Anda dan pada gilirannya menjalani hidup yang lebih sehat.



Source by Beverleigh H Piepers

Copyright buyviagrasw.com 2018
Tech Nerd theme designed by Siteturner