Cara Jeda Peduli Dan Traipse Untuk Tidur Di Malam Hari

Cara Jeda Peduli Dan Traipse Untuk Tidur Di Malam Hari

Anda ingin tidur yang cukup. Anda ingin tidur yang cukup dalam memberikan penjelasan untuk operasi dan memberikan penjelasan untuk menghidupkan kembali dan meremajakan ide-ide dan fisik Anda.

Puluhan ribu dari kita menderita insomnia dan komplikasi tidur lainnya. Stres, kekhawatiran, dan alarm tampaknya akan menjadi penyebab utama komplikasi tidur (dan tidak tidur). Sangat sering orang membuang dan membalik sepanjang malam atau tidur terlalu sedikit atau tidak lagi tidur sama sekali. Ini mungkin baik mungkin biasanya karena ide-ide seseorang terus menjadi pusat perhatian (pada tempo tinggi) pada komplikasi sebagai satu lagi mematikan di malam hari dan beristirahat.

Ketika saya berusia 20-an, dan pedagang pasar uang di Wall Avenue, saya memiliki kesedihan yang sama. Saya memiliki pekerjaan yang mengharuskan saya untuk beroperasi pada tingkat yang sangat tinggi, secara konsisten, sepanjang hari. Dari pukul 07:00 hingga 19:00. Saya mungkin mungkin tidak lagi mempercepat untuk tidur di malam hari karena ide-ide saya menjadi balap yang tenang, meninjau kembali pekerjaan hari itu (dan komplikasinya) dan merencanakan pekerjaan hari berikutnya (dan komplikasi-komplikasi). Kurangnya tidur mulai mengganggu kemampuan saya untuk beroperasi pada pekerjaan di tingkat tinggi wajib. Jika ini terus berlanjut, saya tidak lagi siap untuk menahan pekerjaan saya dengan sukses dan saya akan segera dikeringkan, dan dipecat. Saya harus mengumpulkan tambahan tidur.

Ketika saya menyadari bahwa itu adalah ide saya yang membuat saya tidak bisa tidur kecuali 1AM – 2AM, saya yakin saya harus menahan satu hal tentang hal itu. Apa yang saya angkat? Bagaimana saya menyembuhkan kesedihan? Apa yang saya lakukan menjadi alamat otak saya. Kesepakatan menjadi bahwa setelah tiba waktunya untuk tidur, aku akan mengambil semua komplikasiku, kekuatiran dan ketakutan dari otakku dan dilema semuanya di meja sebelah kasurku. Saya berjanji pada otak saya bahwa setiap komplikasi, kekhawatiran, dan ketakutan saya akan hening di sana di nakas di pagi hari setelah saya bangun dan saya menginginkan semua komplikasi saya di atas nakas, menugaskan mereka sebagai penolong di otak saya, dan otak saya mungkin mungkin mungkin memulai pemintalan dan balap dan meneror di masing-masing put lagi. Setelah sekitar satu malam mencoba ini mulai bekerja. Saya menipu otak saya. Saya melatih otak saya. Sekarang, ketika tiba saatnya untuk mempercepat tidur, saya menjadi siap untuk memposisikan diri, menetapkan komplikasi dan kekhawatiran serta ketakutan saya terpisah, dan mempercepat untuk tidur. Dan di pagi hari, saya menjadi segar dan siap menghadapi hari. Itu menjadi beberapa dekade di masa lalu dan sejak itu, setelah saya menumpuk di kasur, saya meletakkan masalah saya. Dan tidak ada kegugupan tidur di malam hari.

Selain itu, saya menyadari satu hal lagi; sebagian besar masalah yang saya terorkan pada malam hari menghilang atau berkurang setelah saya pergi untuk menginginkan mereka naik dari nakas keesokan paginya.

Ketika tiba waktunya untuk tidur, hari sudah selesai. Kurangi kekhawatiran Anda. Ketika hari sudah selesai dan sudah waktunya untuk tidur, tidak ada tambahan yang mungkin Anda mungkin lakukan dengan sangat rapi sekarang tentang komplikasi, kekhawatiran, dan ketakutan yang ada. Letakkan di atas meja nakas, atau saat Anda memetik, gunakan bidang kosong di samping kasur Anda untuk menempatkan komplikasi Anda di malam hari. Bangun tidak lagi khawatir, semua komplikasi, kekhawatiran, dan ketakutan Anda akan tenang ada di pagi hari. Atau tidak lagi. Dalam selang waktu yang ditentukan, Anda mungkin lebih cepat tidur.

Dan, sementara Anda berhasrat, agar Anda bisa menuliskan kekhawatiran Anda di atas secarik kertas dan menempatkannya dalam bidang. Dan, di pagi hari, Anda mungkin mungkin sekali menginginkan mereka. Atau tidak lagi.

Adapun bidang, setiap bidang kosong akan terangkat. Pewarnaan apa saja. Ini mungkin mungkin membantu jika lapangan memiliki tutup dan juga Anda mungkin mempercepat itu memulai untuk hanya menetapkan pada kekhawatiran, komplikasi dan ketakutan Anda. Tidak, itu tidak lagi mungkin mempertahankan menjadi bidang tebal. Kecuali Anda mungkin baik mungkin mempertahankan BANYAK kekhawatiran.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright buyviagrasw.com 2020
Tech Nerd theme designed by Siteturner