Bagaimana seseorang dapat Mengatasi Jet-Dawdle dengan Cepat dan Mudah

Bagaimana seseorang dapat Mengatasi Jet-Dawdle dengan Cepat dan Mudah

Seperti yang Anda sadari, tubuh Anda memiliki jam biologis alami yang siap tanpa boom inch keluar dari kemantapan ketika Anda bertukar zona waktu atau hanya ketika Anda tidak lagi tidur secara bertahap dan berasal tidak lagi cukup tidur. Hasil akhirnya adalah kelelahan, kurang fokus, lekas marah, lapar dan ketidaknyamanan klasik.

Untuk menguji ulang jam biologis Anda, ada dua elemen kunci yang mungkin dapat dianggap sebagai: matahari dan makanan. Tentu saja semudah itu: Anda yang benar membutuhkan sinar matahari (pada formulir harga pertama!) Dan beberapa makanan (apalagi pada waktu formulir harga pertama!). Amankan kedua bentuk yang benar ini, dan waktu luang menjadi ketenangan bagi tubuh Anda untuk memilah dan memberikan Anda lagi kebahagiaan dan kesejahteraan Anda.

Tentukan bahwa tidak ada subjek dalam uraian berikut. Saya terutama berbicara tentang mengatasi jetlag karena penyesuaian zona waktu, cukup tentang catatan dasar ketika penting untuk menangkap lagi mengoreksi ritme favorit setelah sekitar malam bertahap.

Jika Anda akan berlayar di koridor yang berkepanjangan, ada beberapa masalah yang sangat penting untuk dihindari dari jetlag yang parah:

  • Ubah jam Anda ke zona waktu yang Anda tuju karena saat ini Anda naik pesawat. Berlaku untuk tidak lagi memainkan game pikiran yang berusaha keras untuk terus menerus menghitung ketidakcocokan waktu antara lokasi Anda terbang dan lokasi Anda seharusnya mendarat. Lupakan zona waktu matang dan bekerja paling sederhana dengan yang baru saat Anda berada di pesawat.
  • Ada untungnya berpuasa selama 10-16 jam memulai sekitar satu jam lebih awal dari Anda naik pesawat. Dalam hal ini kemungkinan besar Anda mungkin agaknya tidak lagi berasal dari itu, tidak lebih dari menghabiskan makanan Anda seiring dengan zona waktu segar Anda.
  • Terapkan tidak lagi minum alkohol di pesawat. Minumlah kopi paling sederhana jika masih pagi di dalam zona waktu segar.

Setiap kali Anda bergerak maju mundur satu inci ke daerah baru:

  • Bangkit di waktu pagi dan masuklah ke dalam matahari selama 30 menit tanpa kacamata matahari.
  • Amankan publisitas lembut alami sekuat itu kemungkinan besar Anda akan mungkin sepanjang hari
  • Minum kopi HANYA di pagi hari. Sama sekali tidak ada kafein setelah tengah hari.
  • Jeda terhidrasi.
  • Tinggal jauh dari semua perangkat digital sekuat itu kemungkinan besar Anda mungkin akan mungkin, tetapi terutama setelah 19:00 (tidak ada TV juga)
  • Tidur total tanpa matahari. Bahkan ketika itu kemungkinan besar Anda mungkin kiranya tidak lagi tidur di malam hari, bersantai di saat gelap, tidak lagi menyalakan lampu, dan terutama berasal dari tidak lagi beralih ke komputer, ponsel, atau TV saat itu. kemungkinan besar Anda mungkin agaknya tidak akan tidur lagi.

Kumpulkan pedoman ini, dan Anda akan siap untuk mengatur ulang jam biologis Anda dengan cepat dan tanpa booming.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright buyviagrasw.com 2019
Tech Nerd theme designed by Siteturner