Apa yang Menyebabkan Otot Mengencangkan?

Apa yang Menyebabkan Otot Mengencangkan?

Pernahkah Anda terbangun dari tidur yang nyenyak dan kebenarannya adalah merasa cemas sementara Anda lebih suka harus menghadap ke atas? Ini biasanya terjadi ketika kontraksi otot yang tidak disengaja terjadi. Ini jauh disebut kejang otot. Anda mungkin akan memperolehnya lebih dari sekadar memancing daripada merayakannya. Otot yang ketat tidak lagi membatasi sirkulasi Anda, tetapi juga memicu kecemasan, kram, ketidaknyamanan, dan frustrasi.

Meskipun pengetatan otot jarang bisa menjadi sinyal dari satu hal yang lebih serius, secara keseluruhan tidak lagi menjadi pemicu untuk area tersebut. Newsletter ini akan menjelaskan kepada Anda apa yang menyebabkan otot menjadi kencang dan satu catatan lain tentang kejang otot. Diajar tambahan!

Apa Penyebab Ketat Otot atau Kejang Otak?

  1. Menyatakan

Menyatakan atau persalinan yang melelahkan adalah kontributor ideal untuk ketegangan otot. Otot-otot Anda dapat mengencang pada tahap tertentu dalam atau setelah berolahraga. Kekakuan otot dapat terjadi saat Anda merakit lebih besar panjang dan intensitas rutinitas Anda atau memulai program olahraga asli. Di stasiun ini, otot-otot Anda dituntut untuk bekerja lebih sulit sehingga menyebabkan cedera otot serat yang sempit. Ini kemudian menyebabkan otot mengencang. Latihan yang biasanya memicu otot untuk mengencangkan adalah push-up, squat, menggunakan beban dan beroperasi menurun atau jogging.

Tetapi mengapa menghentikan otot menjadi kaku setelah rutinitas latihan? Tepat melalui latihan otot mengeluarkan tetapi saat Anda menyelesaikan latihan otot berkontraksi. Kontraksi otot menyebabkan serat otot memendek, dan itu akan meningkatkan ketegangan di dalam otot. Setelah kontraksi total, ketegangan mungkin akan berkurang, dan serat otot akan berkumpul dalam dimensi yang lebih besar. Meskipun demikian, keletihan atau rejimen makanan yang jahat dan hidrasi dapat memicu serat-serat otot untuk tinggal lebih pendek akibat keketatan otot.

  1. Extended Yelp karena tidak aktif

Ketika ada kemungkinan sirkulasi terbatas, beberapa otot dapat mengencang. Sebagai ilustrasi, saat Anda duduk di meja bekerja selama berjam-jam, berhari-hari, dan berminggu-minggu itu memengaruhi otot Anda. Ini menempatkan otot pada motivasi Anda yang lebih besar dan memotivasi pinggul Anda di stasiun yang diperpanjang tetap. Juga, otot-otot di pintu masuk pinggul dan di dada Anda mungkin berada di stasiun pendek. Dalam pelarian yang panjang, itu berarti melatih otot-otot Anda menyebabkan ketidakseimbangan dalam otot. Otot-otot yang memanjang mungkin akan berubah menjadi compang-camping, dan otot yang memendek berubah menjadi kencang.

  1. Subluksasi

Subluksasi (diucapkan ‘Sub-lux-a-tion’) adalah ketika 2 atau lebih tulang belakang kehilangan sirkulasi sendi yang dapat dipercaya maka mereka mempertahankan satu lagi. Mereka juga akan berubah menjadi bit runt yang tidak selaras per beberapa peneliti. Bagaimanapun juga, waktu yang kelihatannya seperti bahwa saraf-saraf di dalam tubuh terus bertambah dan otot-otot menegang, semua itu akan berakhir dengan kecemasan dan kekakuan.

  1. Penyebab Tradisional Lainnya Mengapa kejang otot dapat Terjadi

  • Infeksi – Penyakit yang mirip dengan polio, HIV, tetanus, lupus, meningitis, dan influenza hanyalah beberapa infeksi yang biasanya memicu pemeliharaan otot.
  • Sengatan atau gigitan – Jarang batang dan gigitan serangga yang mirip dengan laba-laba, lebah, kutu, tawon, nyamuk, dan kuda dapat menyebabkan kejang otot
  • Obat-obatan – Beberapa obat yang mirip dengan anestesi dan obat yang diresepkan untuk mengurangi kolesterol LDL dapat memicu otot untuk mengencang.
  • Selain itu, kurang tidur yang dapat dipercaya, rejimen makanan yang buruk, atmosfer yang lembab, lembab atau dingin, dan tidak adanya aktivitas tubuh pada kehidupan Anda yang khas dapat memicu ketegangan otot.

Apa Terapi Yang Bermanfaat Untuk Otot Spasme?

Kebanyakan dokter akan memberi nasihat khusus tentang otot-otot Anda yang terlalu kencang dengan memperhitungkan pemicunya. Meskipun demikian, sebagai aturan yang modis, jika kejang tidak lagi terjadi karena cedera atau tekanan pada otot, maka siapkan kompres hangat ke panas pada penyimpanan selama 20 menit mungkin akan memperbaiki kondisi tersebut.

Jika kejang otot adalah akibat dari cedera atau stres maka es selalu jauh berbeda untuk meminjamkan tangan memotivasi inflasi sebelum keseluruhan lot. Dokter klinis biasanya akan memberi nasihat tentang kehangatan selama 20 menit diikuti oleh kompres dingin selama 20 menit untuk berada dalam kesulitan untuk memuntahkan kejang yang memotivasi setelah itu cincang memotivasi kecemasan.

Selain itu, vitamin gizi tertentu dan suplemen lainnya, kebiasaan gizi yang baik, membuat perbaikan pada postur tubuh, tetap terhidrasi, peregangan, dan olahraga dapat meningkatkan dan juga menyelesaikan keketatan otot.

Seharusnya tampaknya Anda akan mencari perawatan otentik, menggosok ke bawah dan chiropractic mungkin akan menjadi cara yang dapat dipercaya untuk mengatasi otot-otot Anda. Melihat pada pelatuk, itu dapat mendukung untuk meningkatkan ketentuan undering yang menyebabkan otot berkontraksi tanpa sadar. Sejalan dengan pendiri komunitas waralaba Recount Chiropractic, chiropractic mungkin akan membantu memotivasi ketegangan otot jika dikaitkan dengan subluksasi tulang belakang. “Melalui penyesuaian, yang merupakan penggerak ringan hingga sedang ke sambungan yang macet pada perspektif yang tepat, ini akan mengembalikan sirkulasi dan memulai formulasi pengembangan yang menjaga karakteristik tulang belakang secara keseluruhan lagi,” katanya.

Kejang otot mirip dengan kejang ekstensor yang menyebabkan ekstremitas memanjang, kejang fleksor yang memicu ekstremitas untuk menekuk, dan kejang adduktor yang menyebabkan ekstremitas menarik terhadap tubuh, secara keseluruhan akan berjalan dengan sendirinya. Tetapi jika otot-otot Anda melakukan pengetatan akhir-akhir ini, tampaknya Anda kemungkinan besar akan memotivasi kemungkinan dengan membuat perubahan langsung setiap hari. Meskipun demikian, jika Anda tampaknya ingin tahu tentang kejang otot jangka panjang atau tidak dapat dijelaskan, Anda akan mudah berkomunikasi dengan dokter.

SUMBER DAYA:

https://www.acefitness.org/education-and-assets/each day life / weblog / 1478 / mengapa-hentikan-otot-kencangkan

https://www.healthline.com/symptom/muscle-stiffness

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright buyviagrasw.com 2019
Tech Nerd theme designed by Siteturner